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第A04版：医疗健康
春季万物复苏，气温变暖，此时正是养肝护肝的好时节。
科学养肝 为身体筑牢防线
多吃理气果蔬
春天要保证肝脏有旺盛的生理机能，应注意合理搭配营养膳食。可以多吃新鲜蔬菜，特别是可以理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等。同时，宜食用一些促阳气升发的食物，比如韭菜、香菜、葱、姜、蒜等。
“管住嘴、迈开腿”，这可能是“三高”（高血压、高血脂、高血糖）患者听到最多的健康建议。其中，走路作为迈开腿最基本的运动方式，对于“三高”患者来说有着独特的好处。
那么，这腿到底该怎么迈？迈多久？多快？又能起到什么作用？
高血压患者
定期步行能显著降低收缩压和舒张压，增强心脏泵血能力；还能减轻精神压力，降低应激激素水平，有助于控制血压。
