|
|
|
| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
|---|
第A04版：医疗健康
秋季宜冻不宜捂、秋季进补多多益善、解秋乏就要多睡觉……这是我们常常听到的秋季养生“秘诀”。然而真的人人都需要秋冻、贴秋膘吗？中医专家认为，中医养生遵循“因时因地因人制宜”，各种养生方法都应辩证地看待，应针对不同人群采取适当的方法。如果走入误区，养生不成反可能伤身。
老年人患有习惯性便秘，不妨试试下面这个食疗方。
材料：红薯300克，大枣50克，蜂蜜25毫升。
做法：红薯洗净，去皮切碎，大枣去核，加水500毫升放入锅中煮。每日早晚空腹连汤带渣同吃，每日1剂。这个方子对治老年习惯性便秘非常管用。
老年习惯性便秘主要表现是：2日以上不解大便，解出时大便干结，常伴有小腹胀痛、欲便不畅、头晕、乏力等。红薯味甘性平，具有益气生津、宽肠胃等功效，可治疗脾虚水肿、肠燥便秘等。大枣味甘，既有缓补气血之功，又有养血生津之效。老年顽固性便秘，其根本还在脾虚，脾虚不能化生气血、津液，气血不足、肠道津枯，就容易引起肠道推动无力、干涩。蜂蜜润肺滑肠，还能调节胃肠功能。三味同用，可起到润燥通便的效果。 来源：健康时报
