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2023年10月17日 第A04版：医疗健康

  • 这些坏习惯毁掉你的牙

    在日常生活中，进食方式不当、未掌握正确的刷牙方法、喜欢饮用碳酸饮料或者经常吃酸性食物的现象比比皆是，致使龋齿、牙周疾病在口腔内兴风作浪。其中，牙齿酸蚀症、牙齿楔状缺损等牙病十分常见，却往往容易被人们忽视。

    1长期喝饮料 小心牙齿酸蚀症

    人的牙齿主要由无机成分构成，以羟基磷灰石为主要成分，其质地非常坚硬，但又十分怕酸。一个人若是长时间大量喝碳酸饮料及食用酸性食物，会使口腔长期处于酸性环境中。天长日久，牙齿外层坚硬的牙釉质就会溶解和遭到破坏，相当于阻挡龋齿的“防护墙”被拆除了。

  • 钙片怎么吃才健康

    随着年龄增长，身体的骨量开始逐渐减少。骨质疏松是中老年人普遍存在的骨科健康问题，但是大家对于如何正确补钙却存在诸多困惑。钙片，到底该怎么选、怎么吃呢？

    问题一：钙片种类繁多，该选哪种？

    一般来说，碳酸钙、柠檬酸钙等有机钙更适合老年人，因为它们更容易被人体吸收。选择含有维生素D的钙片更好，因为维生素D有助于钙的吸收。另外，根据自身情况，老年人可以考虑选择易于吞咽的钙制剂，如液体钙、咀嚼钙等。

  • 这几种鱼要少吃

    鱼肉中含有多种有益人体健康的营养成分，比如优质蛋白质、丰富的维生素和矿物质以及ω-3脂肪酸等。研究发现，适当摄入鱼肉可降低成人全因死亡风险、脑卒中的发病风险，以及中老年人痴呆及认知功能障碍的发病风险。鱼肉虽好，但以下几种鱼大家一定要不吃或少吃。

 
 

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