遇冷腰疼，学学这两招

当气温下降，有的人会感到腰部又冷又疼，或许这是得了老寒腰。老寒腰是指腰部疼痛、发冷沉重、屈伸转动不利。每逢阴雨天或腰部受寒湿侵袭，老寒腰会发作或加重。应对老寒腰，这两招中医养生法赶紧学起来。

第一招：晒背振奋腰背部阳气

具体方法是：腰背对着太阳晒，时间以上午9点或下午5点为宜，每次晒30分钟，晒时注意避风吹。在日常生活中，老寒腰患者一定要注意保暖，避免空调、风扇直吹腰背部；远离寒冷、阴凉、潮湿的环境；避免久坐久站，避免过度弯腰。另外，在饮食方面可进食温补肾阳的食物，如黑豆猪腰生姜汤、黑芝麻山药小米粥、桂圆枸杞饮，以及羊肉、韭菜、泥鳅等。

从眼睛“五轮”看脏腑健康

中医称眼睛为“眼球”，又名“目珠”，其中把眼珠的外壁称为黑睛和白睛，前端中央为黑睛。

目为肝之窍、心之使，五脏六腑精气皆上注于目，因而目与五脏六腑皆有密切关系，体现在“五轮学说”之中。

五轮分别属于五脏，即风轮眼黑（包括角膜和虹膜）属肝；血轮两眼的内外眦及其附近组织属心；肉轮两眼睑属脾；气轮眼白（包括球结膜和巩膜)属肺；水轮瞳仁（包括瞳孔、晶状体、玻璃体、视网膜)属肾。中医认为“轮属标，脏属本，轮之有病，多由脏失调所致”，脏腑的病变能相应地在眼部出现某些特征，通过观察五轮的形色变化，可以诊察相应脏腑的病变，对眼科临床和内科病症的诊断具有一定意义。

高血压患者如何远离并发症

高血压是一种常见的、多发的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。确诊高血压后要及早做好应对措施，否则容易发生心肌梗死和脑血管疾病等并发症。

其实，想要避免高血压可怕的并发症并不难，只要能够遵循定时定量服药、控制日常饮食、合理运动锻炼、学会控制情绪四个策略，就能较好地摆脱这些危险。

化解三个健康隐患，让办公环境更舒适

一进办公室就浑身不对劲？过敏打喷嚏、昏昏欲睡、头痛眼花。每天要久待的办公室，隐藏哪些健康隐患？又该如何化解？隐患1：复印机、列表机——臭氧刺激呼吸道

很多办公室中都安装有复印机或者列表机，它们运作时会释放臭氧，虽目前无研究显示其有致癌风险，但若座位离得太近，可能因臭氧的氧化性作用，刺激呼吸道黏膜，造成鼻腔、喉咙、气管干涩，导致咳嗽，甚至诱发气喘。